珍愛生命 預防溺水 || 這份公園防溺水指南請收好！

1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。

2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。

4、對自己的水性要有自知之明，下水后不逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

1、大多數(shù)會游泳者溺水是由于下水前未充分準備或水溫過冷等原因而導致手腳痙攣。遇到這種情況,落水者應更改為仰泳體位,調(diào)整呼吸,稍微休息及緩解痙攣后再游向岸邊或等待救援。

2、在天然水域游泳發(fā)生水草纏足的時候,可深吸一口氣潛入水中,快速解開水草,然后原路返回。

3、若在江河之中落水還可能遇上漩渦,這時應該以最快速度沿著切線方向游離漩渦中心。萬一被卷入水下,也要在入水前深吸一口氣,在水下尋找生存的機會,不要放棄一線生機。